Ежедневная привычка, которая вредит вашему мозгу – и как улучшить память

Эксперты предупреждают, что чрезмерное использование экранов и искусственного интеллекта ухудшает память даже в молодом возрасте. Решение: чтение книг, изучение нового и достаточный сон.

Эксперты предупреждают, что чрезмерное использование экранов и искусственного интеллекта ухудшает память даже в молодом возрасте из-за информационной перегрузки и отвлекающих факторов, которые мешают мозгу напрягаться. Статья предлагает решения: принятие привычек, таких как чтение книг, изучение нового и достаточный сон, может сохранить мозг острым и активным. Профессор Барбара Саакян из Кембриджского университета объясняет, что интенсивное обучение укрепляет нейронные цепи и даже может увеличить объем гиппокампа. Упоминаются такие техники, как «дворец памяти» для улучшения памяти. Статья подчеркивает важность качественного сна для обработки информации.