Это не питание или спорт – какой аспект жизни связан с долголетием

Масштабный анализ данных из американских округов показал, что качество и продолжительность сна могут играть более фундаментальную роль в долголетии, чем питание или спорт. Исследователи из Орегонского университета сопоставили показатели смертности со средним временем сна, выявив критический порог менее семи часов. Связь сохранилась даже после корректировки на образование, занятость и физическую активность.

Масштабный анализ данных, собранных в различных американских округах, показал, что качество и продолжительность ночного сна могут играть более фундаментальную роль в вопросах долголетия, чем принято считать. Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки сопоставили показатели ожидаемой продолжительности жизни со средним временем ежедневного сна, используя данные социальных опросов за 2019–2025 годы. Критической отметкой был определен порог менее семи часов сна в сутки. Даже после корректировки данных с учетом уровня образования, занятости и физической активности, связь между хроническим недосыпом и снижением продолжительности жизни осталась крайне высокой. На начальных этапах моделирования только табакокурение демонстрировало более сильное влияние на смертность. Физиолог сна Эндрю Макгилл признал, что результаты стали неожиданностью для исследовательской группы. Авторы подчеркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Эксперты советуют взрослым уделять сну не менее семи часов ежедневно, оптимальным считается диапазон от семи до девяти часов.