Было сотрясение мозга? Распространённая ошибка, замедляющая ваше выздоровление

Новое исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, утверждает, что умеренная, постепенная аэробная нагрузка — например, быстрая ходьба или велотренажёр — может ускорить восстановление после сотрясения мозга у подростков, вопреки рекомендации полного покоя. В исследовании приняли участие 210 человек в возрасте 11–18 лет.

Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, показывает, что, вопреки распространённой рекомендации полного покоя после сотрясения мозга, именно умеренная, постепенная аэробная нагрузка может ускорить восстановление. В исследовании приняли участие 210 подростков в возрасте от 11 до 18 лет с устойчивыми симптомами после сотрясения мозга. Они были разделены на две группы: одна группа выполняла постепенную программу аэробных тренировок, в основном быструю ходьбу или велотренажёр с контролем пульса, а другая группа выполняла только упражнения на растяжку. Обе группы получали дистанционное сопровождение с помощью еженедельных видеозвонков. Результаты показали более быстрое улучшение симптомов и повышение качества жизни через три месяца в аэробной группе, без побочных эффектов. Исследователи объясняют, что руководящий принцип — «мозг восстанавливается через деятельность», и что время имеет решающее значение — положительный эффект был более значительным у участников, начавших программу в течение 90 дней после травмы. Однако они подчёркивают важность консультации с врачом перед началом любой программы тренировок.