הגוף עוד בשעון קיץ: מה המעבר לשעון חורף עושה לנו?
בשבוע שעבר עברנו לשעון חורף. פרופ' ירון דגן מסביר כיצד אור וחושך משפיעים על השעון הביולוגי, מצב הרוח ודיכאון עונתי, ומדוע מסכים בלילה מזיקים יותר מהמעבר עצמו.
בשבוע שעבר עברנו לשעון חורף, והרווחנו שעת שינה, אך הימים התקצרו והחושך מגיע מוקדם יותר. ההסתגלות נמשכת ימים ספורים, אך להשפעת האור והחושך על הבריאות הפיזית והנפשית יש השלכות עמוקות יותר. פרופ' ירון דגן, מומחה לרפואת שינה, מסביר כי המחזור היממתי של בני אדם ארוך מ-24 שעות, והאור והחושך מסנכרנים אותו. קולטנים מיוחדים בעיניים מדווחים למוח על אור או חושך, ובלוטת האצטרובל מפרישה מלטונין – הורמון החושך. דגן מציין כי במדינות הצפוניות, עם תקופות חשוכות ארוכות, שיעור הדיכאון העונתי גבוה יותר. הכתבה מדגישה כי מסכים בלילה מזיקים יותר מהמעבר לשעון חורף עצמו.