דרך פשוטה למנוע סרטן - מה גילו מדענים
מחקר של אוניברסיטת קיימברידג' הראה שאפילו 10 דקות של פעילות גופנית ביום מפחיתות את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים ב-14–26% ולמחלות לב וכלי דם ב-17%. הגדלה הדרגתית של העומס ל-150 דקות בשבוע מחזקת את אפקט ההגנה.
חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג' ניתחו 196 עבודות מדעיות והגיעו למסקנה שאפילו פעילות גופנית מינימלית מפחיתה משמעותית את הסיכון לפתח מחלות סרטן. רק 10 דקות של תנועה פעילה ביום מפחיתות את הסבירות למחלות לב וכלי דם ב-17% ולסוגי סרטן מסוימים ב-14–26%, כולל סרטן הראש והצוואר, הדם ומח העצם. הסיכון לסרטן הריאות, המעי הגס, הרחם והשד יורד ב-3–11%. הגדלה הדרגתית של העומס ל-150 דקות מומלצות בשבוע מחזקת את אפקט ההגנה. ד"ר סורן בריי מדגיש שאפילו פעילות קטנה עדיפה על היעדר מוחלט שלה. לא רק ספורט נחשב למועיל, אלא גם הליכה מהירה, ריקוד, רכיבה על אופניים ומשחק טניס. תנועה סדירה גם מסייעת במניעת השמנת יתר, שבץ, סוכרת, דמנציה ומחלת לב כלילית. המאמר הוא סקירה, מבוסס על נתוני מטא-אנליזה, ואינו מכיל המלצות מסחריות.