Ваш начальник обрадуется: простая привычка в душе, которая может сократить больничные дни

Исследования указывают на связь между холодным душем и снижением примерно на 29% невыходов на работу, но значительного снижения фактической заболеваемости не обнаружено. Адаптация к привычке варьируется, и исследования ещё не доказали укрепление иммунной системы.

Исследования, изучающие влияние холодного душа, указывают на возможную связь между регулярным воздействием холодной воды и уменьшением количества дней отсутствия на работе по болезни. В одном из крупнейших исследований в этой области было зафиксировано снижение примерно на 29% невыходов среди участников, завершавших душ холодной водой. Однако не было обнаружено значительного снижения количества зарегистрированных дней болезни, то есть участники не обязательно болели реже, а просто меньше отсутствовали на работе. Исследование Лены Глейзер из Базельского университета изучало влияние воздействия холодной воды, и предыдущие результаты показали, что люди, включившие холодный душ, сообщали о меньшем количестве дней отсутствия. Адаптация к холодной воде варьируется от человека к человеку, и для изучения эффектов не требуется экстремальное воздействие. Исследование ещё не доказало однозначно, что холодный душ укрепляет иммунную систему. Статья предлагает начинать постепенно и предупреждает об экстремальном воздействии, особенно для людей с медицинскими проблемами.