Что сильнее всего сокращает жизнь - ученые нашли неожиданный фактор

Исследование американских ученых показало, что недостаток сна может быть связан с продолжительностью жизни сильнее, чем питание или физическая активность. Среди повседневных привычек более выраженная связь с долголетием обнаружилась только у курения. Ученые подчеркивают, что исследование обнаружило связь, но не доказало причинно-следственную связь.

Исследование американских ученых из Орегонского университета здравоохранения и науки, опубликованное ScienceAlert, показало, что недостаток сна может быть связан с продолжительностью жизни значительно сильнее, чем питание или физическая активность. Ученые сопоставили данные американского Центра по контролю и профилактике заболеваний за 2019–2025 годы со средней продолжительностью жизни в разных округах США. Недостаточным считался сон продолжительностью менее семи часов в сутки. Результаты показали устойчивую связь между хроническим недосыпом и более низкой продолжительностью жизни. Среди повседневных привычек более выраженная связь с долголетием обнаружилась только у курения. Когда исследователи дополнительно включили в анализ ожирение и диабет, более сильная связь, чем у недостатка сна, обнаружилась также у ожирения. Один из авторов исследования Эндрю Макхилл признался, что сам не ожидал настолько выраженной связи. Ученые подчеркивают, что исследование обнаружило связь, но не доказало причинно-следственную связь. Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать не менее семи часов, а Макхилл советует стремиться к семи-девяти часам.