Деревня, где женщины доживают до 91 года, и чему мы можем у них научиться?

Новое исследование определило деревню Болотана на Сардинии как новую «голубую зону». Женщины в деревне живут в среднем до 91 года, и каждая седьмая женщина, достигшая 70 лет, может отпраздновать 100-летие. Исследователи связывают долголетие с растительной диетой, естественной физической активностью и крепкими социальными связями.

Новое исследование раскрывает секреты долголетия в деревне Болотана на Сардинии, которая была признана новой «голубой зоной». Женщины в деревне достигают средней продолжительности жизни 91 год, и данные впечатляют: из 2262 жителей десять дожили до 100 лет – концентрация в 11 раз выше средней по США. Каждая седьмая женщина, достигшая 70 лет, может отпраздновать 100-летие. Мужчины также имеют продолжительность жизни выше средней, хотя разрыв менее значителен. Исследователи указывают на сочетание факторов: диета на 90% растительная, включающая бобовые, пасту, овощи, оливки и оливковое масло – в деревне нет ресторанов быстрого питания. Естественная физическая активность обусловлена гористой местностью. Наряду с этим, крепкие социальные связи, семейная поддержка, сплоченность сообщества, религиозные традиции и умеренное потребление вина считаются способствующими факторами. Исследователи подчеркивают, что ключ – в интеграции здоровых привычек в повседневную рутину, естественно и без особых усилий.