Простая привычка, улучшающая память и концентрацию в любом возрасте

Новое исследование, опубликованное в Scientific Reports, выявило прямую связь между ежедневной ходьбой и улучшением когнитивных функций. Исследователи наблюдали за 3093 участниками в возрасте от 18 до 93 лет и обнаружили, что те, кто проходил больше шагов, показывали лучшие результаты в тестах на внимание, память и принятие решений. Эффект сохранялся даже после учёта артериального давления.

Новое исследование, опубликованное сегодня (в среду) в научном журнале Scientific Reports, раскрывает прямую связь между простой ежедневной физической активностью и улучшением когнитивных функций. Исследователи отслеживали данные 3093 участников в возрасте от 18 до 93 лет, используя данные о шагах с фитнес-трекеров Fitbit и когнитивные тесты. Участники были разделены на три группы по среднему количеству шагов в день: около 5100, около 8900 и около 14 200 шагов. Результаты последовательно показывали, что группы, проходившие больше шагов, лучше справлялись с задачами, требующими устойчивого внимания, когнитивного контроля и принятия решений. Исследователи также изучили связь между артериальным давлением и работой мозга. Было обнаружено, что более высокое систолическое артериальное давление связано с худшими показателями в задачах на принятие решений. Однако положительная связь между количеством шагов и когнитивными показателями сохранялась даже после учёта влияния артериального давления, что указывает на то, что ходьба оказывает независимое и уникальное преимущество для здоровья мозга, помимо её положительного влияния на сердечно-сосудистую систему. Исследователи подчёркивают, что это обсервационное исследование, которое не доказывает причинно-следственную связь, и что люди с лучшими когнитивными функциями могут быть более активными изначально. Необходимы дополнительные исследования для подтверждения результатов.