Диван здесь ни при чем: почему удаленная работа крадет здоровье

Финские ученые выяснили, что удаленная работа приводит к увеличению времени неподвижности на 45 минут в день по сравнению с работой в офисе, что повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Исследование с участием 99 гибридных сотрудников показало, что главная причина — исчезновение дороги на работу, которая обеспечивала незапланированную физическую активность.

Финские ученые обнаружили, что удаленная работа крадет здоровье, увеличивая время неподвижности на 45 минут в день по сравнению с работой в офисе. В исследовании, опубликованном в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, приняли участие 99 гибридных сотрудников, которые носили датчики движения на бедре. Приборы фиксировали позу, сон и физическую активность в офисные и домашние дни. Главная причина потери активности — исчезновение дороги на работу, которая давала незапланированную ходьбу и езду на велосипеде. Дома этот ресурс пропадает, и человек не замечает потери. Единственное улучшение — сон: в домашние дни участники спали на 15 минут дольше, но этот плюс не перекрывает минусы от длительного сидения. Ученые связывают малоподвижность с повышенным риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, ростом «плохого» холестерина, ослаблением мышц, риском онкологии и снижением когнитивных функций. Авторы советуют тем, кто работает из дома, намеренно вводить движение: короткие прогулки, регулярные перерывы на разминку и замену сидения стоянием.