Принимаете Оземпик? Ошибка, которая может привести к потере мышечной массы

Обозреватель по вопросам здоровья предупреждает, что препараты для похудения, такие как Оземпик, могут вызывать значительную потерю мышечной массы. Эксперт Гэри Брека рекомендует шесть минут ежедневных силовых тренировок и диету, богатую белком, для сохранения мышц.

Обозреватель по вопросам здоровья предупреждает, что популярные препараты для похудения из группы GLP-1, такие как Оземпик, Вегови и Зепбаунд, могут вызывать значительную потерю мышечной массы, составляющую до трети от общего снижения веса. Эксперт Гэри Брека, биолог и специалист по долголетию, объясняет, что потеря сухой массы тела может ухудшить физическую силу и функциональную независимость. Его решение — шесть минут ежедневных простых силовых упражнений, таких как приседания, скручивания и планка, в сочетании с диетой, богатой белком — 1,2–1,6 грамма белка на килограмм массы тела. Статья подчеркивает, что цель — терять жир, а не мышцы, и рекомендует проконсультироваться с врачом при снижении энергии или работоспособности.