Сон может защитить от 83 опасных заболеваний: что обнаружили ученые

Китайские ученые проанализировали данные почти 100 тысяч человек и выявили статистическую связь между характеристиками сна и 156 заболеваниями. Более высокая доля фазы быстрого сна (REM) в общей продолжительности ночного отдыха была связана с меньшим риском развития 83 заболеваний, включая сердечно-сосудистые, метаболические и психические расстройства.

Китайские ученые провели масштабное исследование, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные характеристики сна связаны с состоянием организма. Они обнаружили статистическую связь между особенностями ночного отдыха и 156 заболеваниями. Наиболее заметные результаты были связаны с фазой быстрого сна (REM): более высокая доля этой фазы в общей продолжительности сна была связана с меньшим риском развития 83 заболеваний, включая сердечно-сосудистые, метаболические нарушения и психические расстройства. При этом ученые подчеркивают, что речь идет о статистической связи, а не о прямой причинно-следственной связи. Также выяснилось, что чрезмерно долгая фаза легкого сна и частые ночные пробуждения связаны с повышенным риском некоторых психических расстройств и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Исследователи отмечают, что для оценки качества сна необходимо учитывать не только его общую продолжительность, но и распределение стадий, частоту пробуждений и непрерывность.