Короткие дни и ранняя темнота: влияние зимы на детей с СДВГ
Доктор Мануэль Кац объясняет, как короткие дни и переход на зимнее время усугубляют симптомы СДВГ у детей, и предлагает практические шаги для адаптации: постепенная подготовка, выход на утренний свет и физическая активность.
Переход на зимнее время и сокращение светового дня могут усугубить симптомы СДВГ у детей, объясняет доктор Мануэль Кац, руководитель отдела СДВГ и главный врач компании «Феми», президент центра «Гошен» и бывший президент Израильской ассоциации педиатров. По его словам, биологические часы детей с СДВГ и так склонны отставать, а недостаток утреннего света нарушает их настройку, что приводит к накоплению недосыпа, ухудшающего концентрацию, терпение и контроль импульсов. Исследования показывают связь между СДВГ и сезонной депрессией, а в солнечных странах уровень диагностики ниже. Однако доктор Кац успокаивает, что Израиль не североевропейская страна, и основные нарушения ощущаются вокруг перевода часов. Он рекомендует постепенную подготовку, выход на утренний свет, физическую активность на улице и поддержание среды для сна без экранов.