Ночник и свет из коридора могут вредить сердцу – что выяснили ученые

Исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что даже слабый ночной свет (выше 3 люксов) во время сна связан с изменениями в работе сердца. У участников с более высоким воздействием света наблюдалось утолщение левого желудочка и на 29% более высокий риск сердечной недостаточности. Кардиологи рекомендуют минимизировать ненужное освещение в спальне.

Исследование, опубликованное в European Heart Journal, выявило связь между ночным освещением и здоровьем сердца. Ученые проанализировали данные более 11 тысяч жителей Великобритании, которые в течение недели носили датчики, фиксирующие уровень освещения во время сна. Спустя три года МРТ показала, что у участников, подвергавшихся воздействию света выше 3 люксов (например, от экрана телефона или света из коридора), наблюдалось утолщение левого желудочка и признаки затрудненного растяжения сердца при сокращении. В ходе последующего наблюдения (8-10 лет) у этой группы риск сердечной недостаточности был на 29% выше. Кардиолог Чен-Хан Чен отметил, что ночной свет может нарушать циркадные ритмы и качество сна. Специалисты рекомендуют минимизировать ненужные источники света в спальне, но не призывают к полной темноте.