Новое исследование раскрывает: изменение в питании, которое может уменьшить симптомы депрессии и тревоги
Новое клиническое исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, показало, что сокращение ультра-обработанной пищи связано со снижением симптомов депрессии и тревоги среди 20 взрослых. Результаты предварительны, и исследователи подчеркивают, что изменение диеты может поддерживать психиатрическое лечение, но не заменяет лекарства или психотерапию.
Новое клиническое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, показало, что сокращение ультра-обработанной пищи связано со снижением симптомов депрессии и тревоги у взрослых с диагнозом депрессия. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско (UCSF), включало 20 взрослых со средним возрастом около 44 лет, которые потребляли большое количество ультра-обработанной пищи и имели как минимум один метаболический фактор риска. Участники прошли два периода: один, в котором они продолжали обычную диету, и другой, в котором они значительно сократили ультра-обработанную пищу. Результаты показали заметное снижение показателей депрессии и тревоги в период сокращения ультра-обработанной пищи. По шкале PHQ-9 средний балл составил 5,53 по сравнению с 8,68; по шкале MADRS он снизился с 18,9 до 8,05; а по шкале тревоги GAD-7 — 4,63 по сравнению с 7,37. Клинический психолог Йоав Родники, директор клиники психического здоровья детей и подростков Центрального округа Меухедет, подчеркнул, что изменение диеты может поддерживать психиатрическое лечение, но не заменяет лекарства или психотерапию. Исследователи подчеркивают, что результаты предварительны и необходимы более крупные и длительные исследования.