Жизнь в четырех стенах вредит здоровью – врач назвал 4 скрытые угрозы

Врач Джон Ла Пума предупреждает, что длительное пребывание в помещении (около 93% времени) ведет к нарушениям сна, эмоциональному истощению, затуманенности сознания и увеличению жировых отложений на животе. Он рекомендует выходить на улицу на 10 минут после пробуждения, проветривать помещения и делать перерывы от экранов.

Калифорнийский врач и эксперт по натуральной медицине Джон Ла Пума, автор книги «Эпидемия закрытых помещений», предупреждает о четырех скрытых угрозах для здоровья, связанных с длительным пребыванием в помещении. По его данным, люди проводят около 93% жизни в четырех стенах. Первая угроза — нарушение сна из-за сбоя циркадных ритмов, вызванного недостатком естественного света. Врач рекомендует выходить на улицу на 10 минут в течение первого часа после пробуждения. Вторая угроза — эмоциональное истощение от «ультрапереработанного времени»: постоянного переключения между цифровыми развлечениями и работой. Ла Пума советует каждый час отвлекаться от экрана и смотреть вдаль. Третья угроза — затуманенность сознания из-за накопления углекислого газа в плохо проветриваемых помещениях (концентрация может превышать 1000 ppm). Четвертая угроза — увеличение жировых отложений на животе, связанное с нарушением суточных ритмов кортизола. Статья ссылается на Fox News и носит рекомендательный характер.