Человек способен прожить до 120 лет - что объединяет долгожителей

Статья, основанная на материале The Japan Times, рассматривает факторы долголетия на примере Японии. Средняя продолжительность жизни в стране достигла 85,38 года. Исследователи полагают, что генетический предел человеческой жизни составляет около 120 лет, однако скорость старения зависит от образа жизни, питания, физической активности и социальных связей. Опрос долгожителей выявил ключевые привычки: сбалансированное питание, позитивный настрой и регулярное общение.

Статья, основанная на публикации The Japan Times, анализирует факторы, способствующие долголетию, на примере Японии — одной из мировых лидеров по продолжительности жизни. Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Японии в 2026 году достигла 85,38 года, при этом женщины живут в среднем почти 88 лет, а мужчины — около 81 года. Около 88% японцев, перешагнувших столетний рубеж, составляют женщины. Исследователи полагают, что генетический предел человеческой жизни составляет примерно 120 лет, однако скорость старения существенно зависит от образа жизни и окружающей среды. Опрос активных долгожителей показал, что более половины связывают хорошее самочувствие с питанием, а 36% — с позитивным отношением к жизни. Среди распространенных привычек — не менее 30 минут физической активности в день, стабильный распорядок, регулярное общение и теплые ванны. В рационе долгожителей преобладают простые продукты: рис (59%), овощи (45%), молочные продукты (25%). Исследователь японской культуры питания Хисао Нагаяма, продолжающий активную деятельность в 94 года, рекомендует простую сезонную пищу и ферментированные продукты. Япония также реализует государственную программу Moonshot, направленную на изучение процессов старения, включая хроническое воспаление и сенесцентные клетки.