Как противостоять словесной агрессии - важный совет психолога

Статья психолога Тали Малкиной предлагает пять шагов для защиты от словесной агрессии в токсичных отношениях: прислушиваться к чувствам, определять личные границы, говорить «стоп», не пытаться заслужить уважение абьюзера и не бояться уйти.

Психолог Тали Малкина в статье на Cursor Info предлагает пять шагов для противостояния словесной агрессии в токсичных отношениях. Первый шаг — прислушиваться к своим чувствам: если после общения с партнером возникает обида или унижение, это не случайность, а сигнал о нарушении. Второй — четко определить личные границы и понять, что неприемлемо: обесценивание, оскорбления, критика. Третий — научиться говорить «стоп» уверенной фразой, например: «Мне не нравится, когда со мной так разговаривают». Четвертый — не пытаться заслужить уважение, так как цель абьюзера — доминирование, а не гармония. Пятый — не бояться уйти, если агрессия становится постоянной. Статья завершается напоминанием о праве на уважение и заботу.