Как вдвое снизить риск болезней сердца и инсульта - простой способ

Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало: женщины, активно двигавшиеся в повседневной жизни — домашняя работа, прогулки, мытьё посуды, работа в саду — имели на 43% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто двигался менее двух часов в день. При активности более четырёх часов в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 62% ниже.

Повседневная физическая активность — домашняя работа, прогулки, мытьё посуды, работа в саду — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Об этом сообщается со ссылкой на недавнее исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации. Согласно приведённым данным, женщины, которые активно двигались в повседневной жизни, имели на 43% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто двигался менее двух часов в день. У женщин, занимавшихся физической активностью более четырёх часов в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 62% ниже. Исследователи подчёркивают, что значение имеет любое движение — ходьба во время телефонного разговора или подъём с кресла. Главное, по их словам, — избегать сидячего образа жизни. Специалисты напоминают: взрослым рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю, включая повседневные задачи. В публикации также упоминается, что ранее «Курсор» сообщал о неожиданных факторах, способных спровоцировать сердечный приступ, среди которых чрезмерные нагрузки, некоторые продукты, сильные эмоции и вирус.