Сколько проживет человек: ученые нашли неожиданный показатель

Норвежские исследователи выявили связь между максимальным потреблением кислорода (МПК) и риском преждевременной смерти. Анализ данных примерно 55 тысяч человек показал, что низкая кардиореспираторная выносливость связана с более высоким риском, тогда как высокая — с большей продолжительностью жизни. Ученые отмечают, что МПК можно улучшать с помощью физической активности, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, даже после 50 лет.

Норвежские исследователи проанализировали данные примерно 55 тысяч человек и обнаружили связь между максимальным потреблением кислорода (МПК) и риском преждевременной смерти. У участников с худшими показателями физической формы риск оказался выше, тогда как более высокая кардиореспираторная выносливость была связана с большей продолжительностью жизни. При этом МПК нельзя считать точным способом определить, сколько лет осталось конкретному человеку — на продолжительность жизни влияет множество факторов, включая наследственность, хронические заболевания, образ жизни и окружающую среду. Хорошая новость заключается в том, что кардиореспираторную выносливость можно улучшать. Для этого исследователи рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, причем положительные изменения возможны даже у людей, которые начали тренироваться после 50 лет. Особое внимание ученые уделяют высокоинтенсивным интервальным тренировкам, при которых короткие периоды серьезной нагрузки чередуются с восстановлением.