Едите мясо? Вот как это может повлиять на уровень тестостерона

Новое финское исследование с участием 2546 мужчин выявило связь между источником белка в рационе и уровнем тестостерона: животный белок был связан с примерно на 8% более низким уровнем, тогда как растительный белок — с примерно на 7% более высоким.

Новое исследование из Финляндии выявило связь между источником белка в рационе и уровнем тестостерона у мужчин. Ученые изучили питание 2546 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет в течение четырех дней и обнаружили, что высокое потребление животного белка, в основном мяса, было связано с уровнем тестостерона примерно на 8% ниже среднего. Напротив, диета, богатая растительным белком, таким как бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, была связана с уровнем примерно на 7% выше. Исследователи предполагают, что растительный белок может уменьшать воспалительные процессы, которые негативно влияют на секрецию тестостерона. Также было обнаружено, что потребители растительного белка, как правило, были более физически активны, потребляли больше фруктов и овощей и меньше курили. В статье не упоминается название исследовательского учреждения или публикация в журнале.