Дневной свет для предотвращения деменции? Как воздействие может защитить ваш мозг

Новое крупномасштабное исследование показало, что воздействие менее 42 минут дневного света в день связано с повышением риска деменции на 17%. Исследователи наблюдали за примерно 87 500 участниками в течение восьми лет. Невролог объясняет связь с биологическими часами.

Новое крупномасштабное исследование, опубликованное в журнале General Psychiatry, выявило связь между недостатком воздействия дневного света и повышенным риском деменции. Согласно результатам, люди, подвергавшиеся воздействию в среднем менее 42 минут дневного света, имели на 17% более высокий риск развития деменции по сравнению с теми, кто подвергался воздействию дольше. Исследователи наблюдали за примерно 87 500 участниками без деменции в течение около восьми лет, используя измерители света, которые они носили на запястье. Связь оставалась значимой даже после того, как исследователи учли другие факторы риска, такие как физическая активность, диета, ожирение и здоровье сердечно-сосудистой системы. Доктор Дэвид Перлмуттер, специалист-невролог, объясняет, что свет, воспринимаемый глазами, помогает синхронизировать циклы сна и бодрствования, секрецию гормонов и обмен веществ, что приводит к качественному восстанавливающему сну. Основная рекомендация — сделать воздействие дневного света частью повседневной рутины, особенно в утренние часы. В статье отмечается, что исследование является наблюдательным и указывает на корреляцию, а не на причинно-следственную связь.