В каком возрасте на самом деле начинается старение организма

Ученые выяснили, что ключевой «переломный момент» старения наступает между 50 и 55 годами, когда защитные механизмы организма начинают ослабевать. До 23 лет происходит рост, затем организм защищает тело от болезней, а после 50 лет эта защита снижается. Статья также предлагает способы замедлить старение: сокращение калорий, физическая активность, качественный сон, отказ от вредных привычек и позитивный настрой.

Ученые из США, Великобритании и Финляндии изучили генетическую активность в тканях мозга и мышц людей от 20 до 90 лет. Они обнаружили, что ключевой «переломный момент» старения наступает между 50 и 55 годами. До 23 лет организм растет и развивается, с 23 до 50 лет он максимально защищает тело от болезней, а после 50 лет защитные механизмы ослабевают, что приводит к возрастным заболеваниям. Ранее считалось, что признаки старения могут проявляться уже в 20 лет. Статья также предлагает способы замедлить старение: сокращение калорий и питание низкокалорийными продуктами (фрукты, овощи, рыба, орехи), регулярная физическая активность для профилактики слабости, качественный сон до 23:00, отказ от курения и алкоголя, а также поддержание психологического благополучия и позитивного настроя. Материал носит обзорный характер и ссылается на исследование, не называя конкретных ученых или публикации.