Боитесь неудачи? Возможно, причина начинается в детстве
Новое исследование Варшавского университета SWPS с участием 180 взрослых с боязнью неудачи показало, что техника переписывания воображения (Imagery Rescripting), основанная на трудных детских воспоминаниях, может уменьшить печаль, чувство вины и страх неудачи. Участники представляли альтернативный сценарий, в котором поддерживающая фигура защищает ребёнка, и эффект сохранялся в течение месяцев после вмешательства.
Новое исследование Варшавского университета SWPS с участием 180 взрослых в возрасте от 18 до 35 лет, сообщивших о боязни неудачи, показало, что техника переписывания воображения (Imagery Rescripting) может уменьшить печаль, чувство вины и страх неудачи. В течение двух недель участники проходили вмешательства, сосредоточенные на детских воспоминаниях, связанных с жёсткой критикой. Некоторые использовали технику переписывания воображения: они вспоминали трудное воспоминание, а затем представляли, как то же событие развивается иначе, когда поддерживающая фигура приходит, чтобы защитить ребёнка и противостоять критикующему человеку. Цель — не стереть воспоминание, а изменить то, как человек его переживает. Через несколько месяцев после лечения исследователи обнаружили снижение печали, чувства вины и страха неудачи, а также уменьшение физической реакции на трудные воспоминания. Наиболее значительный эффект наблюдался у тех, кто изменял воспоминание в воображении сразу после его воспроизведения. Исследователи предполагают, что причина связана с удивлением: мозг ожидает, что событие закончится так, как оно закончилось в реальности, но на этот раз он получает другой результат, что может способствовать созданию новых когнитивных связей. Исследование предлагает интересное направление для борьбы со страхом неудачи, но это структурированное терапевтическое вмешательство, и неясно, даст ли самостоятельная практика такой же эффект.