שינה בסוף השבוע נמצאה קשורה ללחץ דם – מדענים
מחקר חדש הראה ששינה נוספת בסוף השבוע עשויה להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם. ניתוח נתונים של כמעט 41 אלף מבוגרים גילה שאלה שישנו בסוף השבוע כשעה ו-26 דקות יותר, הסבירות ליתר לחץ דם הייתה נמוכה בכ-9%. הקשר הבולט ביותר נצפה בקרב משתתפים עם אורח חיים יושבני.
מחקר חדש שניתח נתונים של כמעט 41 אלף מבוגרים לאורך התקופה שבין 2016 ל-2023 הראה ששינה נוספת בסוף השבוע עשויה להיות קשורה להפחתת הסיכון ליתר לחץ דם. מדענים השוו את משך השינה של המשתתפים בימי עבודה ובסופי שבוע והתאימו נתונים אלה לנתוני לחץ דם. נמצא שאנשים שישנו בסוף השבוע כשעה ו-26 דקות יותר, הסבירות ליתר לחץ דם הייתה נמוכה בכ-9%. הקשר הבולט ביותר נצפה בקרב משתתפים עם אורח חיים יושבני. החוקרים משערים ששינה נוספת מסייעת לגוף להתאושש מחוסר שינה שהצטבר במהלך שבוע העבודה. במהלך שינה מלאה, לחץ הדם וקצב הלב יורדים בדרך כלל, מה שנותן למערכת הלב וכלי הדם זמן להתאושש. מומחים מדגישים שאין לצמצם בכוונה את משך השינה בימי חול למען שינה ארוכה בסופי שבוע, וממליצים על שינה סדירה ומספקת לאורך כל השבוע, כמו גם על פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת ובקרת לחץ דם.