ניתן להפחית את הסיכון לדמנציה: מה צריך לעשות כבר עכשיו
הוועדה הבינלאומית של The Lancet זיהתה גורמי סיכון ניתנים לשינוי לדמנציה, הכוללים חוסר פעילות גופנית, עישון, יתר לחץ דם, סוכרת, בידוד חברתי, ליקויי שמיעה וראייה, דיכאון ופגיעות ראש טראומטיות. המאמר מפרט אמצעי מניעה: תנועה סדירה (150 דקות של פעילות מתונה בשבוע), בקרת לחץ דם וכולסטרול, הפסקת עישון, הגבלת אלכוהול, הגנה על הראש מפני פציעות, פעילות חברתית, עומס אינטלקטואלי, שינה בריאה ותזונה מאוזנת. מודגש שאין אמצעי מניעה אוניברסלי.
הוועדה הבינלאומית של The Lancet זיהתה גורמי סיכון ניתנים לשינוי לדמנציה, שאדם יכול להשפיע עליהם הרבה לפני הופעת בעיות זיכרון. ביניהם חוסר פעילות גופנית, עישון, לחץ דם גבוה וכולסטרול, סוכרת, בידוד חברתי, ליקויי שמיעה וראייה, דיכאון ופגיעות ראש טראומטיות. המאמר מפרט אמצעי מניעה: תנועה סדירה (מומלץ 150 דקות של פעילות מתונה בשבוע, החל מהליכות יומיות), בקרת לחץ דם, גלוקוז ופרופיל שומנים, הפסקת עישון והגבלת אלכוהול, הגנה על הראש (חגורות בטיחות, קסדות, מניעת נפילות לקשישים), שמירה על פעילות חברתית (תקשורת, התנדבות), עומס אינטלקטואלי (לימוד שפות, קריאה, מוזיקה, משחקי לוח), שינה בריאה (תשומת לב לדום נשימה בשינה) ותזונה מאוזנת עם דגש על ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, דגים, אגוזים וחלבון תוך הגבלת מלח, סוכר ומזון מעובד. מודגש שאין מזון, ויטמין או תוסף אוניברסלי המבטיחים הגנה מפני מחלת אלצהיימר. המניעה מורכבת מגורמים רבים הפועלים לאורך שנים רבות.