לא רק לנפש: כך שהייה בטבע משפיעה על הבריאות שלנו

מחקר מקיף שפורסם ב-Nature Human Behaviour, שכלל למעלה מ-10 מיליון משתתפים, מצא כי פעילויות בטבע מפחיתות חרדה ודיכאון ומשפרות את מצב הרוח. היעילות נמצאה דומה לזו של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). החוקרים מסבירים כי חשיפה לטבע מרגיעה את מערכת העצבים.

מחקר מקיף שפורסם בכתב העת Nature Human Behaviour, שאיגד נתונים מאלפי מחקרים שכללו למעלה מ-10 מיליון משתתפים, מצא כי לפעילויות מבוססות טבע יש יכולת להפחית באופן משמעותי תסמינים של חרדה ודיכאון ולשפר את מצב הרוח הכללי. החוקרים השוו את גודל ההשפעה של פעילויות בטבע להשפעות שנמצאו במחקרים על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), ומצאו כי היעילות הייתה דומה בגודלה. עם זאת, הכתבה מציינת כי לא מדובר בהשוואה ישירה באותו מחקר. המחקר מצא שגם פעילויות אקטיביות כמו גינון וגם חשיפה פסיבית כמו מבט על עצים מהחלון הראו השפעה חיובית. נמצאו גם עדויות פיזיות להשפעה המרגיעה, כמו ירידה בקצב הלב. החוקרים מדגישים כי הטבע הוא כלי זמין וזול, אך אינו תחליף לטיפול מקצועי.

לא רק לנפש: כך שהייה בטבע משפיעה על הבריאות שלנו