זה לא תזונה או ספורט – איזה היבט בחיים קשור לאריכות ימים
ניתוח נתונים רחב היקף ממחוזות אמריקאיים הראה שאיכות ומשך השינה עשויים למלא תפקיד מהותי יותר באריכות ימים מאשר תזונה או ספורט. חוקרים מאוניברסיטת אורגון השוו שיעורי תמותה עם זמן שינה ממוצע, וזיהו סף קריטי של פחות משבע שעות. הקשר נשמר גם לאחר התאמה להשכלה, תעסוקה ופעילות גופנית.
ניתוח נתונים רחב היקף שנאסף במחוזות אמריקאיים שונים הראה שאיכות ומשך שנת הלילה עשויים למלא תפקיד מהותי יותר באריכות ימים ממה שנהוג לחשוב. חוקרים מאוניברסיטת אורגון לבריאות ומדע השוו מדדי תוחלת חיים עם זמן שינה יומי ממוצע, תוך שימוש בנתונים מסקרים חברתיים לשנים 2019–2025. סף קריטי זוהה כפחות משבע שעות שינה ביום. גם לאחר התאמת הנתונים לרמת השכלה, תעסוקה ופעילות גופנית, הקשר בין חוסר שינה כרוני לירידה בתוחלת החיים נותר חזק ביותר. בשלבי המודל הראשוניים, רק עישון טבק הראה השפעה חזקה יותר על תמותה. פיזיולוג השינה אנדרו מקגיל הודה שהתוצאות היו הפתעה עבור צוות המחקר. המחברים מדגישים שהעבודה היא תצפיתית באופייה ואינה מוכיחה קשר סיבתי. מומחים ממליצים למבוגרים לישון לפחות שבע שעות ביום, כשהטווח האופטימלי הוא שבע עד תשע שעות.