אדם יכול לחיות עד 120 שנה - מה מאחד את בני המאה
מאמר המבוסס על חומר מ-The Japan Times בוחן את גורמי אורך החיים באמצעות יפן כדוגמה. תוחלת החיים הממוצעת במדינה הגיעה ל-85.38 שנים. חוקרים סבורים שהגבול הגנטי של חיי אדם הוא כ-120 שנה, אך קצב ההזדקנות תלוי באורח חיים, תזונה, פעילות גופנית וקשרים חברתיים. סקר של בני מאה חשף הרגלים מרכזיים: תזונה מאוזנת, גישה חיובית וקשר חברתי קבוע.
מאמר המבוסס על פרסום ב-The Japan Times מנתח את הגורמים התורמים לאריכות ימים, תוך שימוש ביפן כדוגמה — אחת המובילות העולמיות בתוחלת חיים. תוחלת החיים הממוצעת ביפן בשנת 2026 הגיעה ל-85.38 שנים, כאשר נשים חיות בממוצע כמעט 88 שנים וגברים כ-81 שנים. כ-88% מהיפנים שחצו את גיל המאה הן נשים. חוקרים סבורים שהגבול הגנטי של חיי אדם הוא כ-120 שנה, אך קצב ההזדקנות תלוי באופן משמעותי באורח חיים ובסביבה. סקר של בני מאה פעילים הראה שיותר ממחצית מייחסים את רווחתם לתזונה, ו-36% לגישה חיובית לחיים. הרגלים נפוצים כוללים לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום, שגרה יציבה, קשר חברתי קבוע ואמבטיות חמות. בתזונת בני המאה שולטים מזונות פשוטים: אורז (59%), ירקות (45%) ומוצרי חלב (25%). חוקר תרבות האוכל היפנית היסאו נגאיאמה, שממשיך בפעילות נמרצת בגיל 94, ממליץ על אוכל עונתי פשוט ומזונות מותססים. יפן גם מיישמת את תוכנית הממשלה Moonshot, שמטרתה לחקור תהליכי הזדקנות, כולל דלקת כרונית ותאים סנסוצנטיים.