מה קורה לגוף אחרי 25 שעות של צום?
כתבה תמציתית על התהליכים הפיזיולוגיים בגוף במהלך צום יום כיפור של 25 שעות. הגוף עובר משימוש בגלוקוז מהארוחה המפסקת למאגרי גליקוגן, ובהמשך לשומן ולייצור גופי קטון. התחושות משתנות וכוללות רעב, צמא, עייפות, כאב ראש וקושי להתרכז, בהתאם להרגלי השתייה והתזונה של הצם.
כתבה של ערוץ 14 מסבירה מה קורה לגוף במהלך צום יום כיפור, הנמשך כ-25 שעות. בשעות הראשונות לאחר הארוחה המפסקת, הגוף משתמש בגלוקוז מהמזון כמקור אנרגיה זמין, ומתחיל לנצל מאגרי גליקוגן בכבד ובשרירים. ככל שהצום מתקדם, הגוף מגביר את השימוש בשומן כמקור אנרגיה, והכבד מייצר גופי קטון מחומצות שומן שהמוח יכול להשתמש בהם. התחושות במהלך הצום משתנות מאדם לאדם: חוסר בנוזלים עלול לגרום לצמא, יובש בפה, כאב ראש וסחרחורת. ירידה בצריכת קפאין עלולה לגרום לכאב ראש אצל שותי קפה קבועים. המחסור באוכל ובשתייה מתבטא בעייפות, חולשה, קושי להתרכז, רעב וצמא, בהתאם להכנה לצום ולמצב הגוף. הכתבה מדגישה שהגוף יודע להתאים את עצמו לשינוי המשמעותי מהשגרה, ועובר בהדרגה משימוש באנרגיה מהמזון לשימוש במאגרים פנימיים.