הספה לא אשמה: למה עבודה מרחוק גונבת את הבריאות
חוקרים פיניים גילו שעבודה מרחוק מגדילה את זמן הישיבה ב-45 דקות ביום לעומת עבודה במשרד, מה שמעלה את הסיכון לסוכרת, מחלות לב וכלי דם ובעיות בריאות אחרות. מחקר של 99 עובדים היברידיים הראה שהסיבה העיקרית היא היעלמות הדרך לעבודה, שסיפקה פעילות גופנית לא מתוכננת.
חוקרים פיניים גילו שעבודה מרחוק גונבת את הבריאות על ידי הגדלת זמן הישיבה ב-45 דקות ביום לעומת עבודה במשרד. המחקר, שפורסם ב-International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, כלל 99 עובדים היברידיים שנשאו חיישני תנועה על הירך. המכשירים תיעדו יציבה, שינה ופעילות גופנית בימי משרד ובימי בית. הסיבה העיקרית לאובדן הפעילות היא היעלמות הדרך לעבודה, שסיפקה הליכה ורכיבה על אופניים לא מתוכננות. בבית, משאב זה נעלם, והאדם לא מבחין באובדן. השיפור היחיד הוא שינה: בימי בית המשתתפים ישנו 15 דקות יותר, אבל היתרון הזה אינו מקזז את החסרונות של ישיבה ממושכת. מדענים מקשרים חוסר תנועה לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, עלייה בכולסטרול 'רע', חולשת שרירים, סיכון לסרטן וירידה בתפקוד קוגניטיבי. המחברים ממליצים לעובדים מהבית להכניס תנועה בכוונה: הליכות קצרות, הפסקות קבועות למתיחות והחלפת ישיבה בעמידה.