מדענים חשפו מה באמת מאט את ההזדקנות
מחקר חדש שאיגד נתונים מ-51 עבודות מדעיות הראה שפעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת עשירה במזונות מהצומח ובסיבים תזונתיים קשורים להזדקנות ביולוגית איטית יותר. במקביל, לא נמצאו ראיות משכנעות ליעילותם של תוספי אנטי-אייג'ינג. החוקרים מדגישים שסמנים ביולוגיים של הזדקנות אינם מאפשרים לחזות במדויק עלייה בתוחלת החיים.
מחקר חדש שסיכם נתונים מ-51 עבודות מדעיות ויותר מ-110 מדדי הזדקנות ביולוגית מצא שלאורח החיים תפקיד מרכזי בהאטת שינויים הקשורים לגיל. פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת עם כמות גדולה של מזונות מהצומח, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים היו קשורים למדדי גיל ביולוגי חיוביים יותר. במקביל, תוספי אנטי-אייג'ינג פופולריים לא הראו ראיות משכנעות ליעילותם בהאטת ההזדקנות בבני אדם, אם כי הם עשויים להיות מועילים במקרים של מחסור מאושר בחומרים מסוימים. החוקרים מדגישים שהגיל הביולוגי, המוערך לפי שינויים ב-DNA ובסמנים ביולוגיים אחרים, עשוי להיות שונה מהגיל הכרונולוגי, אך שיפור במדדים אלה אינו מבטיח עלייה בתוחלת החיים. מחברי המחקר מצביעים על הצורך במחקרים נוספים כדי לקבוע את השילובים היעילים ביותר של גורמי אורח חיים ואת משך השפעתם. המאמר הוא סקירה ואינו מציע 'גלולת קסם' נגד הזדקנות, אלא מאשר את חשיבותם של הרגלים בריאותיים בסיסיים.