מחקר חדש חושף: השינוי בתזונה שעשוי להפחית תסמיני דיכאון וחרדה

מחקר קליני חדש שפורסם ב-JAMA Psychiatry מצא כי הפחתת מזון אולטרה-מעובד נקשרה לירידה בתסמיני דיכאון וחרדה בקרב 20 מבוגרים. הממצאים ראשוניים, והחוקרים מדגישים כי שינוי תזונתי עשוי לתמוך בטיפול הנפשי אך אינו תחליף לתרופות או לפסיכותרפיה.

מחקר קליני חדש שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מצא כי הפחתת מזון אולטרה-מעובד נקשרה לירידה בתסמיני דיכאון וחרדה בקרב מבוגרים שאובחנו עם דיכאון. במחקר, שנערך באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו (UCSF), השתתפו 20 מבוגרים בגיל ממוצע של כ-44, אשר צרכו כמות גבוהה של מזון אולטרה-מעובד וסבלו לפחות מגורם סיכון מטבולי אחד. המשתתפים עברו שתי תקופות: האחת שבה המשיכו בתזונה הרגילה, והשנייה שבה הפחיתו משמעותית מזון אולטרה-מעובד. התוצאות הראו ירידה ניכרת במדדי הדיכאון והחרדה בתקופת הפחתת המזון האולטרה-מעובד. במדד PHQ-9 הציון הממוצע היה 5.53 לעומת 8.68, במדד MADRS ירד מ-18.9 ל-8.05, ובמדד החרדה GAD-7 נרשם 4.63 לעומת 7.37. הפסיכולוג הקליני יואב רודניקי, מנהל מרפאת בריאות הנפש ילדים ונוער במחוז מרכז במאוחדת, הדגיש כי שינוי תזונתי עשוי לתמוך בטיפול הנפשי אך אינו תחליף לתרופות או לפסיכותרפיה. החוקרים מדגישים כי הממצאים ראשוניים ויידרשו מחקרים גדולים וממושכים יותר.

מחקר חדש חושף: השינוי בתזונה שעשוי להפחית תסמיני דיכאון וחרדה