להוריד בטן בלי חדר כושר: חמישה תרגילים פשוטים עם כיסא
המאמר מציע חמישה תרגילים עם כיסא לחיזוק שרירי הבטן, המיועדים לאנשים מבוגרים. התרגילים כוללים משיכת ברכיים, סיבובי פלג גוף עליון, תנועות רגליים לסירוגין, פלאנק עם תמיכה על כיסא וקימה מכיסא. המחבר מציין שהתרגילים אינם מספקים שריפת שומן מקומית אך משפרים יציבה וסיבולת.
מאמר באתר Cursor Info, בציטוט "ערוץ 14", מציע חמישה תרגילים עם כיסא לחיזוק שרירי הבטן, המיועדים לאנשים מבוגרים. המחבר תומר אדוני מדגיש שהתרגילים אינם מספקים שריפת שומן מקומית אך משפרים יציבה, שיווי משקל וסיבולת. מתוארות התנועות הבאות: משיכת ברכיים לחזה בישיבה, סיבובי פלג גוף עליון, תנועות רגליים לסירוגין, פלאנק עם תמיכה על כיסא וקימה מכיסא. המאמר הוא בעל אופי המלצתי, ממליץ להתחיל במספר חזרות קטן ולהתייעץ עם רופא מראש לאנשים עם מחלות כרוניות.