צוחקים על עצמכם? מסתבר שזה יכול לפגוע בכם
מחקרים על הומור עצמי מצביעים על תמונה מורכבת: מחד, קשר לרווחה נפשית וחוסן; מאידך, קשרים לחרדה ומחשבות אובדניות. ההבדל המרכזי, לפי החוקרים, טמון במניע — שחרור מרגע מביך לעומת ביקורת עצמית מוסווית.
מחקרים על הומור עצמי מצביעים על תמונה מורכבת. מחד, נמצא קשר בין היכולת לצחוק על עצמנו לבין רווחה נפשית, חוסן רגשי והערכה עצמית. מאידך, מחקרים אחרים מצאו קשר בין הומור כזה לבין חרדה ואפילו מחשבות אובדניות. החוקרים מציינים שהקשר אינו מוכיח סיבה ותוצאה: ייתכן שאנשים המתמודדים עם קשיים משתמשים בהומור כדי להתמודד, והבעיה עצמה היא המשפיעה על מצבם. ההבדל המרכזי, לפי הניתוח, טמון במניע — האם ההומור משמש כמנגנון שחרור מרגע מביך, או שמא הוא מסווה ביקורת עצמית קשה. כשההומור הופך לחלק קבוע מהדימוי העצמי, כמו אצל צ'נדלר מ'חברים', הוא עלול להפוך לדרך קבועה להציג חולשות, ולא בהכרח לסייע.