במקום טלפון – איך קריאה משפיעה על המוח והסטרס
מחקרים מראים שקריאה קבועה, אפילו לכמה דקות ביום, קשורה להפחתת סטרס, שיפור במצב הרוח והאטת הירידה הקוגניטיבית בגיל מבוגר. נתוני הדמיית מוח מצביעים על קשר בין קריאה לעובי רקמות המוח האחראיות על עיבוד שפה ופעילות רשתות קוגניציה חברתית. מדענים מדגישים את האופי התצפיתי של המחקרים.
מאמר באתר Cursor Info מסכם נתונים ממספר מחקרים על היתרונות של קריאה לבריאות הנפשית והקוגניטיבית. חוקרים ניתחו סקרים, תצפיות ארוכות טווח ונתוני הדמיית מוח. תוצאות שפורסמו בכתב העת Psychological Medicine מצביעות על קשר בין קריאה קבועה להפחתת סטרס, שיפור במצב הרוח והפחתת תחושות בדידות. במחקר אחד, למעלה מ-5,400 אנשים בריאים קוגניטיבית בגיל 55 ומעלה נצפו במשך חמש שנים: אצל אלו שקראו באופן קבוע, הסבירות לפתח ליקוי קוגניטיבי הייתה נמוכה יותר. מחקר על אנשים מעל גיל 75 שפורסם ב-The New England Journal of Medicine הראה סיכון נמוך ב-35% לפתח דמנציה בקרב קוראים תכופים. במחקר בן 14 שנים בהשתתפות כמעט 2,000 אנשים מעל גיל 64, אצל אלו שקראו לפחות פעם בשבוע, התפקוד הקוגניטיבי התדרדר לאט יותר. מצוין כי שש דקות של קריאה היו קשורות להפחתת רמות הסטרס. אצל אוהבי ספרות יפה נצפתה פעילות של רשתות מוחיות הקשורות לקוגניציה חברתית. מדענים מדגישים את האופי התצפיתי של המחקרים וכי חלק מהנתונים מבוססים על דיווחים עצמיים של משתתפים. מומלץ על סדירות, לא על מספר עמודים.