איך להתנגד לתוקפנות מילולית - עצה חשובה של פסיכולוג
מאמרה של הפסיכולוגית טלי מלקינה מציע חמישה צעדים להגנה מפני תוקפנות מילולית במערכות יחסים רעילות: להקשיב לרגשות, להגדיר גבולות אישיים, לומר "עצור", לא לנסות לזכות בכבוד של המתעלל ולא לפחד לעזוב.
הפסיכולוגית טלי מלקינה, במאמר ב-Cursor Info, מציעה חמישה צעדים להתנגדות לתוקפנות מילולית במערכות יחסים רעילות. הצעד הראשון הוא להקשיב לרגשות שלך: אם תקשורת עם בן הזוג גורמת לטינה או השפלה, זה לא מקרי אלא אות להפרה. השני הוא להגדיר בבירור גבולות אישיים ולהבין מה לא מקובל: ביטול, עלבונות, ביקורת. השלישי הוא ללמוד לומר "עצור" במשפט בטוח, למשל: "אני לא אוהב שמדברים אליי ככה". הרביעי הוא לא לנסות לזכות בכבוד, כי מטרת המתעלל היא שליטה, לא הרמוניה. החמישי הוא לא לפחד לעזוב אם התוקפנות הופכת לקבועה. המאמר מסתיים בתזכורת על הזכות לכבוד ודאגה.