איך להתגבר על חוסר ביטחון עצמי ופחד - עצות של פסיכולוגית
המאמר עוסק בגורמים לחוסר ביטחון עצמי ולפחד מדיבור בפני קהל, ומציע עצות של הפסיכולוגית לריסה דידקובסקה להתגברות על מצבים אלה. עיקר תשומת הלב מוקדש לתלות בדעתם של אחרים, שנוצרת בילדות, ולדרכים להפחתת חרדה בגיל המבוגר.
מאמר באתר Cursor Info, המבוסס על חומר מ-TSN, מציע עצות של פסיכולוגית אוקראינית, נשיאת האיגוד האוקראיני לגשטלט-תרפיה לריסה דידקובסקה, להתגברות על חוסר ביטחון עצמי ופחד, במיוחד מדיבור בפני קהל. הפסיכולוגית מסבירה ששורש הבעיה נמצא לעתים קרובות בילדות, כאשר הורים השתמשו בבושה ובאשמה כאמצעי חינוך, מה שהוביל להיווצרות תלות בדעתם של אחרים. בגיל המבוגר, לדעת דידקובסקה, חשוב להכיר במנגנונים אלה ולפתח עמדות חדשות. היא מציעה שני עקרונות מרכזיים: לא להפריז בהערכת תשומת הלב של הסביבה לאדם עצמו (אנשים עסוקים בעיקר בעצמם) ולוותר על השוואה מתמדת של עצמך לאחרים, תוך אימוץ העמדה "איתי הכל בסדר, וגם עם אחרים הכל בסדר". המאמר גם מזהיר מפני שימוש באלכוהול להקלת המבוכה, ומכנה זאת פתרון זמני ומזיק שאינו מטפל בגורם החרדה. ביטחון עצמי אמיתי, לדעת הפסיכולוגית, נוצר דרך קבלת הייחודיות של האדם ועבודה עם עמדות מהילדות.