איך להפחית בחצי את הסיכון למחלות לב ושבץ - דרך פשוטה
מחקר שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי מצא שנשים שהיו פעילות בחיי היומיום—עבודות בית, הליכה, שטיפת כלים, גינון—היו בסיכון נמוך ב-43% למחלות לב וכלי דם וב-30% נמוך יותר לשבץ בהשוואה לאלה שהיו פעילות פחות משעתיים ביום. בפעילות של יותר מארבע שעות ביום, הסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם היה נמוך ב-62%.
פעילות גופנית יומיומית—עבודות בית, הליכה, שטיפת כלים, גינון—מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם ושבץ. כך דווח בהתייחס למחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת של איגוד הלב האמריקאי. על פי הנתונים, נשים שהיו פעילות בתנועה בחיי היומיום היו בסיכון נמוך ב-43% למחלות לב וכלי דם וב-30% נמוך יותר לשבץ בהשוואה לאלה שזזו פחות משעתיים ביום. נשים שעסקו בפעילות גופנית יותר מארבע שעות ביום היו בסיכון נמוך ב-62% למוות ממחלות לב וכלי דם. החוקרים מדגישים שלכל תנועה יש חשיבות—הליכה במהלך שיחת טלפון או קימה מכיסא. העיקר, לדבריהם, הוא להימנע מאורח חיים יושבני. מומחים מזכירים שלמבוגרים מומלץ לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע, כולל משימות יומיומיות. הפרסום גם מזכיר שקודם לכן דיווח "קורסור" על גורמים בלתי צפויים שעלולים לעורר התקף לב, כולל מאמץ יתר, מזונות מסוימים, רגשות עזים ווירוסים.