כמה זמן יחיה אדם: מדענים מצאו מדד מפתיע
חוקרים נורווגים זיהו קשר בין צריכת חמצן מרבית (VO2 max) לבין סיכון למוות מוקדם. ניתוח נתונים של כ-55,000 איש הראה כי כושר קרדיו-נשימתי נמוך קשור לסיכון גבוה יותר, בעוד שכושר גבוה קשור לתוחלת חיים ארוכה יותר. המדענים מציינים כי ניתן לשפר את ה-VO2 max באמצעות פעילות גופנית, כולל אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, גם לאחר גיל 50.
חוקרים נורווגים ניתחו נתונים של כ-55,000 איש ומצאו קשר בין צריכת חמצן מרבית (VO2 max) לבין סיכון למוות מוקדם. למשתתפים עם מדדי כושר גרועים יותר היה סיכון גבוה יותר, בעוד שכושר קרדיו-נשימתי גבוה יותר נקשר לתוחלת חיים ארוכה יותר. עם זאת, לא ניתן לראות ב-VO2 max דרך מדויקת לקבוע כמה שנים נותרו לאדם מסוים—גורמים רבים משפיעים על תוחלת החיים, כולל תורשה, מחלות כרוניות, אורח חיים וסביבה. החדשות הטובות הן שניתן לשפר את הכושר הקרדיו-נשימתי. לשם כך החוקרים ממליצים על פעילות גופנית סדירה, כאשר שינויים חיוביים אפשריים אצל אנשים שהחלו להתאמן לאחר גיל 50. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, שבהם תקופות קצרות של מאמץ רציני מתחלפות בהתאוששות.