הרופאים מזהירים: הטעות שרבים עושים בבית ופוגעת בבריאות
סקר חדש מגלה שאמריקאים מבלים פחות משעתיים בשבוע בחוץ. מומחה לרפואה טבעית מזהיר מפני שהייה ממושכת במבנים סגורים, הגורמת לארבעה נזקים מרכזיים: שינה גרועה, שחיקה, ערפל מוחי והצטברות שומן בבטן. הפתרון המומלץ: 17 דקות ביום במרחב ירוק או כחול.
סקר לאומי חדש מגלה כי כמעט מחצית מהאמריקאים מבלים פחות משעתיים בשבוע מחוץ לבית. ד"ר ג'ון לה פומה, מומחה לרפואה מבוססת טבע, מזהיר בספרו "מגיפת הפנים" כי בני האדם מבלים כיום כ-93% מחייהם בתוך מבנים סגורים. לדבריו, אורח חיים זה גובה "מס בריאות סמוי" המתבטא בעייפות כרונית, קושי להירדם וצורך מתמיד בקפאין, גם כשבדיקות המעבדה תקינות. לה פומה מגדיר ארבעה נזקים מרכזיים: שינה גרועה ממחסור באור יום לסנכרון השעון הביולוגי; שחיקה מחשיפה למסכים ומחוסר מבט אל האופק; ערפל מוחי מהצטברות פחמן דו-חמצני במשרדים לא מאווררים; והצטברות שומן בבטן משיבוש קצב הפרשת הקורטיזול. הפתרון המומלץ: 17 דקות ביום של שהייה מכוונת במרחב ירוק או כחול, 10 דקות בחוץ ללא משקפי שמש בשעה הראשונה לאחר היקיצה, והבטה אל האופק מבעד לחלון פתוח למשך דקה בכל שעה עגולה. לדברי לה פומה, אימוץ הרגלים אלו יכול להפוך את הדקות בחוץ לתרופה של ממש.