אור יום למניעת דמנציה? כך החשיפה עשויה להגן על המוח שלכם
מחקר חדש ורחב היקף מצא כי חשיפה לפחות מ-42 דקות אור יום ביום קשורה לעלייה של 17% בסיכון לדמנציה. החוקרים עקבו אחר כ-87,500 משתתפים במשך שמונה שנים. נוירולוג מסביר את הקשר לשעון הביולוגי.
מחקר חדש ורחב היקף שפורסם בכתב העת General Psychiatry מצא קשר בין חוסר חשיפה לאור יום לבין עלייה בסיכון לדמנציה. על פי הממצאים, אנשים שנחשפו לפחות מ-42 דקות של אור יום בממוצע היו בסיכון גבוה ב-17% לפתח דמנציה, בהשוואה לאלו שנחשפו לזמן רב יותר. החוקרים עקבו אחר כ-87,500 משתתפים ללא דמנציה במשך כשמונה שנים, תוך שימוש במדי אור שנשאו על פרק כף היד. הקשר נותר מובהק גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון גורמי סיכון אחרים כמו פעילות גופנית, תזונה, השמנת יתר ובריאות הלב וכלי הדם. ד"ר דיוויד פרלמוטר, נוירולוג מומחה, מסביר כי אור הנקלט בעיניים מסייע לסנכרן את מחזורי השינה והערות, הפרשת ההורמונים וחילוף החומרים, מה שמוביל לשינה איכותית ומשקמת. ההמלצה המרכזית היא להפוך את החשיפה לאור יום לחלק משגרת היומיום, במיוחד בשעות הבוקר. הכתבה מציינת כי המחקר הוא תצפיתי ומצביע על קשר ולא על סיבה ותוצאה.