Мозг начинает сдавать не внезапно: что может защитить от деменции

Невролог Юрий Фломин объясняет, что деменция не является неизбежным следствием старения, а около 45% ее рисков поддаются профилактике. Он перечисляет ключевые факторы: физическая активность, контроль давления и холестерина, отказ от курения, социальные связи, а также коррекция слуха и зрения. Отдельно развенчивается миф о пользе красного вина.

Невролог и эксперт Бюро ВОЗ в Украине Юрий Фломин в материале Центра общественного здоровья Минздрава Украины объясняет, что деменция не является неизбежным спутником старения. Около 45% риска развития деменции связано с изменяемыми факторами, на которые можно влиять задолго до появления симптомов. К таким факторам относятся повышенное давление и холестерин, диабет, ожирение, курение, недостаток движения, алкоголь и социальная изоляция. Фломин подчеркивает, что одних кроссвордов недостаточно: полчаса быстрой ходьбы или езды на велосипеде полезнее для обмена веществ в мозге. Наибольшую пользу дает освоение новых навыков — иностранный язык или музыкальный инструмент. Профилактику рекомендуется начинать с 40–45 лет. Отдельно рассматривается влияние слуха и зрения: коррекция потери слуха может снизить риск деменции на 7%, а коррекция зрения — на 2%. Миф о пользе красного вина развенчивается: алкоголь не защищает мозг, а полезные вещества можно получить из винограда и ягод.