Сон может состарить организм раньше времени — ученые
Исследование ученых Колумбийского университета выявило U-образную зависимость между продолжительностью сна и скоростью биологического старения. Наиболее благоприятные показатели — у спящих от 6,4 до 7,8 часа. Отклонения в обе стороны связаны с ускоренным старением и риском заболеваний.
Ученые из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета выяснили, что продолжительность ночного сна влияет на биологический возраст внутренних органов. Исследование проанализировало медицинские данные примерно полумиллиона человек, используя 23 биологических показателя старения. Выявлена U-образная зависимость: оптимальная продолжительность сна составляет от 6,4 до 7,8 часа в сутки. При сне менее шести часов признаки ускоренного старения становятся более выраженными. Аналогичная тенденция наблюдается и у тех, кто спит более восьми часов. Отклонения от оптимума затрагивают несколько систем организма: недостаток сна связан с повышенной вероятностью депрессивных и тревожных расстройств, ожирения и сахарного диабета второго типа. Как слишком короткий, так и чрезмерно долгий сон ассоциируются с риском гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, а также заболеваний дыхательной и пищеварительной систем. Автор материала — Томер Адони.