Простая активность может в разы снизить риск рака - ученые
Австралийские ученые доказали, что всего 4,5 минуты интенсивной активности в день снижают риск рака на 18%, а для рака, связанного с физической активностью, — до 32%. Исследование опубликовано в JAMA Oncology, в нем участвовали 22 398 взрослых. Израильское онкологическое общество поддержало рекомендации.
Ученые из Сиднейского университета под руководством профессора Эммануэля Стаматакиса опубликовали в журнале JAMA Oncology исследование, показавшее, что всего 4,5 минуты интенсивной физической активности в день могут существенно снизить риск развития рака. В исследовании приняли участие 22 398 взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни. Участники носили акселерометры на запястье, которые фиксировали короткие периоды интенсивных движений, такие как быстрый подъем по лестнице или ходьба в гору. За время наблюдения было выявлено 2356 случаев рака. Анализ показал, что выполнение хотя бы 3,6–4,5 минут интенсивной активности в день снижало общий риск рака на 17-18%, а для рака, связанного с недостаточной физической активностью, — на 31%. К таким типам рака относятся рак легких, печени, толстой кишки, груди и некоторые виды рака крови. Израильское онкологическое общество (ICA) поддержало эти выводы, рекомендовав ежедневно выполнять несколько минут интенсивной активности, например, подъем по лестнице, быструю ходьбу или прыжки через скакалку.