Как дыхание меняет мозг? Внутри науки о вздохах с ведущим нейробиологом мира

Профессор Джек Фельдман, ведущий нейробиолог мира, объясняет, как дыхание активно изменяет мозговые волны, обостряет память и диктует эмоциональную обработку. Он открыл комплекс пре-Бётцингера, скопление в стволе мозга, контролирующее дыхание и вздохи. Фельдман выступил на конференции IMRIC Еврейского университета, подробно рассказав, что вздох каждые пять минут — это непроизвольный механизм выживания, поддерживающий здоровье лёгких. Его исследования показывают, что медленное дыхание снижает реакцию страха у мышей, предполагая, что дыхательные практики могут успокаивать людей.

Профессор Джек Фельдман, ведущий нейробиолог мира из UCLA, впервые прилетел в Израиль, чтобы выступить на конференции IMRIC Еврейского университета. Он объяснил, что дыхание — это не просто автоматический газообмен, а двусторонняя улица: каждый вдох и выдох активно переписывают мозговые волны, обостряют память и диктуют эмоциональную обработку. Фельдман открыл и назвал комплекс пре-Бётцингера, крошечное скопление нейронов в стволе мозга, которое генерирует ритм дыхания и контролирует вздохи. Он продемонстрировал, что вздох в среднем каждые пять минут — это непроизвольный физиологический вздох — двойной вдох с последующим удлинённым выдохом, — который раздувает альвеолы и предотвращает коллапс лёгких. Его исследования на мышах показали, что медленное дыхание в течение 30 дней значительно снижало реакцию страха, предполагая, что дыхательные практики могут успокаивать людей. Фельдман, изначально физик, принимал ЛСД в аспирантуре и заинтересовался тем, как мозг воспринимает пространство и время. Он надеется, что его работа в конечном итоге поможет людям, хотя он не исследует людей напрямую.