Какое питание может замедлить старение мозга, рассказали врачи

Врачи рассказали, какое питание может замедлить старение мозга. Доктор Ума Найду объясняет связь между кишечником и мозгом, отмечая, что более 90% серотониновых рецепторов находятся в кишечнике. Рекомендуется исключить обработанные продукты, рафинированные масла и обработанное мясо. Полезными названы темная листовая зелень, ягоды, орехи, фасоль, цельнозерновые, лосось и оливковое масло.

Врачи рассказали, какое питание может замедлить старение мозга. Доктор медицинских наук Ума Найду объясняет, что микробиом кишечника играет ключевую роль в здоровье мозга, и что более 90% серотониновых рецепторов находятся в кишечнике. Она рекомендует исключить из рациона обработанные продукты, рафинированные масла и обработанное мясо. Среди полезных продуктов выделяются темная листовая зелень, ягоды, орехи, фасоль, цельнозерновые, лосось и оливковое масло. Эти продукты помогают улучшить память, концентрацию и снизить риск деменции. Статья носит общий рекомендательный характер и не содержит конкретных научных данных или ссылок на исследования.