איזה דפוס שינה מוביל להשמנה - תשובת המדענים
חוקרים מאוניברסיטת קולומביה מצאו שאפילו חוסר שינה כרוני מתון (הפחתת שינה בכ-80 דקות ביום למשך שישה שבועות) מוביל לעלייה במשקל — המשתתפים עלו בממוצע 450 גרם, והפעילות הגופנית שלהם ירדה בכמעט 20 דקות ביום. מדענים מזהירים שאם דפוס זה יימשך במשך שנה, העלייה במשקל עלולה להיות משמעותית יותר, וחוסר שינה כרוני קשור גם לסיכון לסוכרת מסוג 2 ודמנציה.
חוקרים מאוניברסיטת קולומביה ערכו ניסוי בהשתתפות כ-100 מבוגרים כדי לברר כיצד חוסר שינה כרוני מתון משפיע על המשקל. מחצית מהמשתתפים התבקשו להפחית שינה בכ-80 דקות ביום למשך שישה שבועות, ללכת לישון מאוחר יותר אך לקום בשעה הרגילה. כתוצאה מכך, קבוצה זו עלתה בממוצע 450 גרם, והפעילות הגופנית שלהם ירדה בכמעט 20 דקות ביום. קבוצת הביקורת, שישנה 7–8 שעות, כמעט ולא שינתה את משקל הגוף. המחבר הראשון של המחקר, ד"ר פאריס זוריקאת, ציין שעלייה של חצי קילוגרם בשישה שבועות עשויה להיראות זניחה, אך אם דפוס זה יימשך במשך שנה, ההשפעה תהיה בולטת הרבה יותר. מדענים גם מזכירים שחוסר שינה כרוני קשור לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2, דמנציה ומחלות אחרות. הסיבה המדויקת לקשר בין חוסר שינה לעלייה במשקל טרם הוכחה, אך משערים ששינויים הורמונליים ממלאים תפקיד. המאמר מתייחס לפרסום ב-Daily Mail ואינו מראה סימני תעמולה, קליקבייט, סופיסטריה או כוונה מסחרית.