ההרגל היומיומי שכולנו עושים - ומשמין אותנו בלי שנשים לב
מחקר חדש חושף כי קיצוץ קבוע בשעות השינה עלול לגרום לעלייה במשקל ובהיקף המותניים. חוקרים מאוניברסיטת קולומביה בחנו 95 מבוגרים ומצאו כי הפחתה של כשעה וחצי שינה בלילה לאורך שישה שבועות הובילה לעלייה ממוצעת של כחצי קילו. מומחים מזהירים כי חוסר שינה כרוני מסוכן במיוחד לנשים בגיל המעבר.
מחקר חדש שפורסם בכתב העת Annals of Internal Medicine חושף כי קיצוץ קבוע בשעות השינה עלול לגרום לעלייה במשקל ובהיקף המותניים. חוקרים במרכז הרפואי אוניברסיטת קולומביה ארווינג בחנו 95 מבוגרים בסיכון למחלות לב או מטבוליות, והשוו בין תקופה של שינה מספקת לבין שישה שבועות שבהם הפחיתו המשתתפים כשעה וחצי שינה מדי לילה. בסיומו של הניסוי, המשתתפים עלו בממוצע כחצי קילו והציגו היקף מותניים רחב יותר, לצד עלייה בזמן הישיבה במהלך היום. ד"ר סומי ג'וואיד, מומחית למיילדות וגינקולוגיה, הסבירה כי שינה ממלאת תפקיד חשוב בוויסות חילוף החומרים, והזהירה במיוחד מפני ההשפעה על נשים בגיל המעבר, שפגיעות פיזיולוגית לפגיעה מטבולית. החוקרים ציינו מגבלות כמו משך קצר ומדגם קטן. איגוד הלב האמריקאי מכיר בשינה כאחד משמונת המדדים החיוניים לבריאות הלב.