פעילות פשוטה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן - מדענים
מדענים אוסטרלים הוכיחו שרק 4.5 דקות של פעילות אינטנסיבית ביום מפחיתות את הסיכון לסרטן ב-18%, ולסרטן הקשור לחוסר פעילות גופנית - עד 32%. המחקר פורסם ב-JAMA Oncology, והשתתפו בו 22,398 מבוגרים. האגודה למלחמה בסרטן בישראל תמכה בהמלצות.
חוקרים מאוניברסיטת סידני, בראשות פרופסור עמנואל סטמטקיס, פרסמו בכתב העת JAMA Oncology מחקר שהראה שרק 4.5 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית ביום יכולות להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סרטן. במחקר השתתפו 22,398 מבוגרים המנהלים אורח חיים יושבני. המשתתפים ענדו מד תאוצה על פרק כף היד, שתיעד תקופות קצרות של תנועות אינטנסיביות, כמו עלייה מהירה במדרגות או הליכה בעלייה. במהלך תקופת המעקב זוהו 2,356 מקרי סרטן. הניתוח הראה שביצוע של לפחות 3.6–4.5 דקות של פעילות אינטנסיבית ביום הפחית את הסיכון הכולל לסרטן ב-17-18%, ולסרטן הקשור לחוסר פעילות גופנית - ב-31%. סוגי סרטן אלה כוללים סרטן ריאות, כבד, מעי גס, שד וכמה סוגי סרטן דם. האגודה למלחמה בסרטן בישראל (ICA) תמכה בממצאים אלה, והמליצה לבצע מספר דקות של פעילות אינטנסיבית מדי יום, כמו עלייה במדרגות, הליכה מהירה או קפיצה בחבל.